رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمیگردد. یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن، پیاده روی منظم است.

کاهش وزن